YOGA

ヨガをする目的は、究極的には”Self-Realization”です。

Selfとは何か。
Realizeとは何か。
Realization とは何か。
ひとつ、ひとつを探求する旅です。

身体的な練習をすることで、心身が整い、日々の言動や行動、暮らしや、人生の決断に変化が起こってきます。さらに、瞑想を深めることで、Self（わたし、自己）の意識を広がり、自己が持つ真の力強さと可能性、大いなる愛に目覚めていきます。そこから起こってくるRealizationは、自己と他者への愛に溢れ、真に豊かで面白くパワフルです。

ヨガは、”Self-Realization”に導く、ひとつの道。サイエンスです。ともに、ヨガを練習しましょう。

◆ ハタ・ラージャ・ヨガ

伝統的な「ハタ・ラージャ・ヨガ」をベースにヨガをお伝えしています。

• ハタ（Hatha）：エネルギーを扱います。体操・呼吸法・浄化法などで心身を整える練習です。
• ラージャ（Raja）：マインドと意識を扱います。心を鎮めて瞑想をし、真の自己を知っていくという練習です。

ハタ・ラージャ・ヨガは、これらを統合的に行います。呼吸と意識的な身体操作を通じて不要なものを取り除き、心を鎮め、真の自己（ラージャ/スピリット）へと統合されていく科学的なメソッドです。

本格的に練習を重ねていきたい方に向けて、月に一度の「ハタ・ラージャ・プラクティス」も開催しています。

◆ ヨガ哲学とセス・マテリアル（Seth Material）

ヨガの学びを深めていくと、「この世界はどのように成り立っているのか？」という問いにも出会います。

ヨガの伝統では、『ヨガ・スートラ』『ハタ・ヨガ・プラティピカ』などの聖典を通して、心の性質や、ヨガや瞑想の実践法、世界の捉え方などを学びます。

そこに加えて私は、理解を助ける “補助線” として、『セス・マテリアル』を参照しています。

これは1960年代以降に書かれた書物で、私たちの意識や世界の仕組みを、現代的な視点で分かりやすく説いてくれます。

聖典も、セス・マテリアルも、初めは少し難しいかもしれませんが、Self-Realization の道を歩むうえで、実践をあと押ししてくれる支えとなります。

◆ ヨガと暮らし ―Live playfully!―

私にとってヨガは、マットの上だけのものではなく、日々の暮らしを豊かにし、人生をよりよく生きるための実践です。

• 日々の暮らしを丁寧に感じること
• 自然に沿い、自分をやさしく養うこと
• 目の前の奇跡に気づいていくこと
• 与えられた力をのびやかに発揮すること
• いのちを謳歌し、この世界を遊びつくすこと

そんな「暮らしに根づくヨガ」を、悠游（ゆうゆう）の活動として分かち合っていきたいと思っています。

Live playfully!
軽やかに、豊かに生きていきましょう。