YOGA

健やかに、暮らしにヨガを取り入れていきたい方へ

ハタ・ラージャのエッセンスを凝縮した90分。身体も心も整える、バランスのとれたオールレベルのクラスです。初めての方も大歓迎。呼吸に合わせて無理なく身体を動かしていくので、心地よく安心してご参加いただけます。クラスのあとのお茶タイムも人気です。出逢いと交流の場にもなっています。

◾️開催日
リクエストベースで順次開催中。ご案内しますので、まずはお問い合わせください。

ハタ・ラージャヨガを深く練習していきたい方へ

現代のヨガでは失われがちな、古代からの伝統的なハタヨガやチベット密教の技法を含む、約3時間のフル・プラクティスです。ヨガの師 アンドレ・ラムへと連なる、呼吸をベースとしたハタ・ラージャ・ヨガの真髄に触れてきます。

少しアドバンス向けの内容ですが、レクチャーなども交えながら共に深めています。これから本質的なヨガを練習していきたい方は、経験の多少に関わらず、どなたでもご参加いただけます。

◾️開催日
基本 第４木曜日 9:00〜12:00
※ 状況により変更になる場合があります。参加希望の場合は、必ずお問合せください。

心と身体をやさしく労わり、ホッとひと息つきたい方へ

ヨガの奥深いエッセンスはそのままに、強度の高い動きは手放して、やさしい体操と深い呼吸、たっぷりとしたリラクゼーションを中心に行う約90分のクラスです。 悠游の窓から自然の移ろいを感じながら、こわばった身体と心をすこしずつ解きほぐしていきます。運動や体力に自信がない方も、お休みしながらご自身のペースでゆったりとご参加いただけます。

◾️開催日
リクエストベースで順次開催中。ご案内しますので、まずはお問い合わせください。

休日の朝を活用して、ご自宅からヨガを続けていきたい方へ

移動時間ゼロで繋がれる、日曜の朝のオンラインクラス。忙しいビジネスパーソンや子育て中の方など、全国から様々な方がご自宅から参加されています。

深い呼吸とともに1週間の疲れをリセットし、新しい1週間へ向けて心身を整える時間。その心地よさから、休日の朝の豊かなルーティンとして一番長く続けてくださる方が多いクラスです。パジャマのままでも、画面オフでも大丈夫です。まずは一度、お試しください。

◾️開催日
基本毎週日曜日 7:00〜8:15（約75分）
◾️開催方法：Online（Google Meet）

悠游を貸し切って、ヨガや対話をしたい方へ

おひとりで。お友達同士で。ご夫婦で。 じっくりとご自身を深めるための時間です。
「悠游」の空間を貸し切って、ヨガを深めたい、静かに瞑想したい、ゆっくりと対話をしたいなど、その日のご希望や心身の状態に合わせてクラスを組み立てます。 安曇野への旅の道中、リトリートのようにお立ち寄りいただくことも多いクラスです。

◾️開催日：
リクエストベースで開催。まずはお問い合わせください。